【失眠問題篇01】失眠有什麼特徵呢?
有失眠問題是許多都市人的共同煩惱,也是一種令人非常煎熬的「慢性疾病」。根據香港睡眠醫學會2022年的調查發現,原來每8個香港人,就有1個香港人患有嚴重失眠,其中以長期輪班的業務人士更為嚴重,可見失眠問題同樣是香港人的惡夢。
睡不著帶來的影響可大可小,輕則精神不濟﹑欠缺集中力,重則影響人體內分泌,甚至引起自律神經失調,如果你本身患有長期疾病,更會好容易因為休養欠佳,而拖延整個復原期,甚至令病情每況愈下。
我相信正在看這篇文章的你,也曾經經歷過這個問題,甚至因為現在正在面對失眠問題,才想看看有什麼失眠解決辦法處理,甚至開始胡亂進食一些聲稱有助失眠的保健產品,殊不知可能令你的失眠問題愈來愈嚴重。但是什麼情況才算是失眠呢?或者失眠要到什麼情況才算是有問題呢?在解決失眠這個問題之前,你應該先透過以下這幾條問題,去測驗一下自己到底有沒有失眠問題,從而去尋找適合的保健品!
首先,你要問一下自己,你每晚入睡的所需要時間有多長,有沒有超過30分鐘呢?然後,睡著了的你會不會好容易在半夜之間醒過來?如果睡眠被打斷了,又會不會很難再順利入睡?最後,你是否經常因為晚上睡不好,導致白天身心疲憊,甚至情緒不穩定呢?
如果以上的問題,其中一題回答「是」的話,那你就正在面對失眠問題,而如果,你全都答了「是」,那你的失眠問題就非常嚴重了。雖然失眠並不是什麼明顯的疾病,或是需要緊急醫治,但是受失眠困擾的人會陷入愈來愈嚴重的精神折磨,長久來說只會讓人狀態變得愈來愈差,嚴重影響日常生活的體驗,也距離你的養生之路愈來愈遠。
那麼正在面對失眠的你,有什麼方法可以解決失眠,又有什麼天然食物或保健品可以紓緩失眠問題的呢?下一篇就為大家介紹幾個有用的方法擊退失眠!